白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运动。cos180°是多少，cos180度等于多少p>

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shcos180°是多少，cos180度等于多少āng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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