白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露(l球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么ù)基(jī)本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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