睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一(yī异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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