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作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　关于速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉以(yǐ)及(jí)黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)，速(sù)溶黑咖啡(fēi)算不算真正的(de)咖啡，为什(shén)么不建议喝速溶咖啡(fēi)，雀(què)巢哪个才是真正(zhèng)的黑咖(kā)啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而里(lǐ)面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温(wēn)度(dù)决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖(kā)啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾病，而(ér)植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以让(ràng)人(rén)轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的(de)，即使不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长。作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确>

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危(w作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确ēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我们(men)不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要(yào)注(zhù)意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的(de)产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起(qǐ)的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时候(hòu)的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是(sh作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确ì)自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食(shí)品(pǐn)加工业致(zhì)力于(yú)不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但(dàn)其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。