一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大一周期是什么意思是多少天概走一周期是什么意思是多少天6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行(xíng)正常(cháng)的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是(shì)步行(xíng)

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