中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一(yī)般(bān)采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时(shí)一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(d小黄人名字分别叫什么e)作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定小黄人名字分别叫什么跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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