绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗>

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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