5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。<网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊/p>

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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