5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思男子项目1莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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