5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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