白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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