5公里(l香港名媛是做什么的ǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休香港名媛是做什么的ine-height: 24px;'>香港名媛是做什么的息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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