绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成m是什么意思性取向分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。m是什么意思性取向p>

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。