宝宝们(men)，本号以前的视(shì)频均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达(dá)到的效果就是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能(néng)直(zhí)接进(jìn)入你(nǐ)需要(yào)的(de)部(bù)分内容(róng)，且音频降噪后(hòu)质量(liàng)更优(yōu)，但(dàn哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭;'>哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭)由于(yú)处理后(hòu)的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期(qī)视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令人愉悦的(de)独(dú)特(tè)刺(cì)激感。

它(tā)往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常(cháng)明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(yīn)(假音)等不(bù)同发声技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混(hùn)音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组(zǔ)成员提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大(dà)众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视(shì)觉(jué)的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪(xù)反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大(dà)自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭种触发(fā)器(qì)所触发的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位(wèi)甚至会(huì)有类似电流经过(guò)等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这(zhè)些(xiē)音视(shì)频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现(xiàn)力(lì)足，层(céng)次(cì)感丰富的耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦(fán)恼，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴(xīng)趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠(mián)??

戴(dài)上耳(ěr)机享(xiǎng)受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神(shén)经

别忘了我在(zài)这(zhè)里等着哄你(nǐ)入睡

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准备好了吗？我(wǒ)们开始吧(ba)

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