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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选隔(gé)空溶(róng)脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较(jiào)丰富，并且含有的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后(hòu)能(néng)够削减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪(fèn)便排出，一般适合于(yú)瘦身的人群食用(yòng)，但单一的(de)饮食并没有(yǒu)瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大(dà)南瓜才(cái)甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色(sè)，种类不同(tóng)色(sè)彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一(yī)样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一(yī)种类的时分(fēn)，记得(dé)要挑选(xuǎn)色(sè)彩最深(shēn)的那一(yī)个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样的南(nán)瓜(guā)是最好吃(chī)的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其是那种圆(yuán)形(xíng)的南瓜(guā)，它的(de)外表会(huì)有许多纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰的，还有纹理最深(shēn)最粗(cū)的(de)，这种(zhǒng)南瓜的老练(liàn)度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会(huì)用眼睛去(qù)看(kàn)，其实买南瓜(guā)也(yě)能够(gòu)像买西瓜那样(yàng)，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的(de)老(lǎo)练度，究竟它(tā)也是瓜，办(bàn)法根本类似(shì)，假如敲打后，听起来的声(shēng)响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果(guǒ)的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来(lái)特别硬的(de)南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起来(lái)有点软的(de)南瓜，老练(liàn)度(dù)欠好，主张不要(yào)买(mǎi)，不过(guò)咱们在用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道(dào)了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜(guā)一般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则(zé)以深绿色(sè)为佳，色彩深一些证明(míng)老练(liàn)度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性(xìng)有所了解，紧(jǐn)记(jì)它老练时的姿(zī)态，这样(yàng)才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外(wài)形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机(jī)产(chǎn)品，可能会(huì)发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一(yī)些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的(de)质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬(yǎo)或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维护创伤，一段时(shí)间(jiān)今后这些(xiē)粘液(yè)会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不(bù)影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好稍(shāo)用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮(pí)比(bǐ)较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证明(míng)老(lǎo)练度不行(xíng)，这样的南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一只手去拍，假(jiǎ)如(rú)声响(xiǎng)发闷，感(gǎn)觉南瓜的内(nèi)部结构十分(fēn)紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这(zhè)样的南(nán)瓜口(kǒu)感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练(liàn)度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜(guā)老练度高(gāo)的体现之一。

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