5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗