中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进(jìn)行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分(fēn)的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成(ché1cc的水等于多少克，1cc水是多少克ng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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