睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(印信是什么意思？ 印信和书信一样吗ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上印信是什么意思？ 印信和书信一样吗睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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