网络(luò)中很多(duō)人是为(wèi)了自己的(de)身体健康，也是在不断做着运动(dòng)，但是(shì)哪一些运动是(shì)对于自己(jǐ)真的很好(hǎo)和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非(fēi)常受欢迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么想要去完(wán)成提肛运动需要什么举(jǔ)动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了(le)很(hěn)多专家(jiā)说各(gè)种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种利(lì)弊等等，但是总体就是(shì)说要运动，至于怎样去(qù)运动(dòng)也(yě)是因(yīn)人而异的一个举实属和属实区别在哪，实属与属实的区别(jǔ)动(dòng)，对(duì)于这个事(shì)情小编只是(shì)想要说不(bù)一样(yàng)的地方就(jiù)是适度(dù实属和属实区别在哪，实属与属实的区别)的运动(dòng)，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的(de)身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式(shì)都(dōu)不一样，其(qí)中一个则是(shì)曾江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都表示(shì)意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了(le)，提肛运动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈(chén)代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运(yùn)动在百科中被说是提肛(gāng)运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一(yī)提一(yī)松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进(jìn)行(xíng)，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的(de)是提肛运动本身也(yě)是有一(yī)定的依据(jù)，是根据人的发展和(hé)生理进行(xíng)处理的方式，在此(cǐ)时已经是(shì)有了自己(jǐ)的特色！可以提(tí)高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只(zhǐ)是一(yī)种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的时(shí)间和情景是什(shén)么(me)呢？据说是(shì)在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活(huó)时(shí)也要注意(yì)提肛；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应提肛16次等等，按(àn)照(zhào)以(yǐ)上的情(qíng)景进(jìn)行提肛运动(dòng)会(huì)有(yǒu)更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处(chù)呢？很(hěn)多运(yùn)动(dòng)都是需要适(shì)量，不能够单纯(chún)的被各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望提(tí)肛运动可以被适合(hé)的人使(shǐ)用！

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