绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

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