绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句>

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句