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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所(suǒ)有(yǒu)鸡(jī)的(de)部位当(dāng)中最(zuì)受人(rén)类(lèi)欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作(zuò)料理的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看(kàn)鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人(rén)体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要(yào)作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的(de)功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时(shí)候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人(rén)们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化(huà)，所以也提高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为阿富汗是不是亡国了肾(shèn)精(jīng)不足而(ér)引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的(de)部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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