一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克是(shì)鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛(niú)及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而(ér)在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的(de)含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要(yào)作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳(shàn)食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的(de)功效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康的(de)人(rén)们食用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消(xiāo)化(huà)，所以也(yě)提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起(qǐ)的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而且还能促(cù)进(jìn)儿童的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部分。

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