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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的(de)吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会(huì)导致(zhì)体(tǐ)重增加(jiā)。

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　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜。

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