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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分(fē公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗n)的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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