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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹(dàn)力(lì)，这(zhè)个力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后(hòu)重心(xīn)向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能(néng)关键：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方(fāng)位所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的(de)而臀(tún)部(bù)则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低(dī)了；当撤(chè)让(ràng)步时，先(xiān)是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五(wǔ)公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可是(shì)左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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