睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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