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山(shān)芋(yù)可(kě)以减肥吗
山芋是可(kě)以(yǐ)减肥的。
山芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的效(xiào)果(guǒ),每(měi)100克熟山芋的热(rè)量(liàng)仅为(wèi)79千卡,而且(qiě)山芋(yù)中(zhōng)富含植物(wù)纤维,
在(zài)增(zēng)加饱腹感的同时也不(bù)用担心(xīn)摄(shè)入(rù)过多热量,可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物纤维,还可以起(qǐ)到一定的润肠通便(biàn)效(xiào)果。
部分(fēn)研究表明植(zhí)物纤维(wéi)因为难以被吸(xī)收,而与肠道(dào)微(wēi)生物的(de)接触(chù)时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过调节肠道微(wēi)生物(wù)来帮助(zhù)代谢,减肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。
新鲜山芋如何保管存(cún)放时间(jiān)长
1、纸箱保存。
家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的,可以准备(bèi)一个(gè)稍微(wēi)大一点的纸箱,在下面垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不穿的旧(jiù)衣服,再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱内。
在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层(céng)报纸或(huò)旧衣服,最后在(zài)上面盖(gài)一层报(bào)纸(zhǐ),把纸(zhǐ)箱(xiāng)密(mì)封好。
国家常务委员7人,国家常务委员7人简历 放在家里干燥,通风的环境(jìng)中。
可(kě)以保存一年时间不坏(huài),因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用,旧衣(yī)服或报纸有温室的(de)效(xiào)果和吸潮的功效,用这(zhè)个方法来保存新鲜山(shān)芋,不(bù)仅保(bǎo)存(cún)时间长(zhǎng),而(ér)且(qiě)新鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜,不(bù)会腐烂发芽,也不会长硬心。
2、塑料袋保存。
可(kě)以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来。
然后都放进塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋(dài)口。
同样是(shì)放在干燥通风的地(dì)方,这样也可以(yǐ)保存很(hěn)长时间不坏。
纸张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水,能够防止外界水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋,也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水分,保(bǎo)持新鲜度(dù)。
3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。
如果新鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少,也(yě)可以(yǐ)放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行保存,保存之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来,再放入冰(bīng)箱保鲜层。
这样(yàng)可以保存一年都会很(hěn)新鲜(xiān),保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分,让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下(xià)。
新鲜山芋怎样保存
很多人特别的(de)喜欢吃芋头,所以说一次性会(huì)买很多芋头回来,这(zhè)样自(zì)己一(yī)天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的,想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下(xià)来,但是害怕(pà)保存(cún)不好,担心这个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能(néng)吃,所以说很多人常常为这个事情担忧(yōu),也担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头,芋头还是(shì)吃(chī)新鲜的比较(jiào)好,芋头保存不好很(hěn)容(róng)易坏掉的,也很容(róng)易发(fā)芽,那么芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢?
芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃~l5℃。
在0℃以下(xià)或25℃以上时(shí)会受到伤害,低于0℃会(huì)受冻,因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。
贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说,过干也会导致腐烂(làn),贮藏要求的适宜相对湿度为85%。
因此,鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用,并且一(yī)定不能放入冰箱,当(dāng国家常务委员7人,国家常务委员7人简历)气(qì)温(wēn)低于(yú)7℃度时,应存(cún)放(fàng)于室(shì)内较(jiào)温(wēn)暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。
若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间,可采用通(tōng)风(fēng)库贮藏法:
1.将芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20~30千克一箱或一袋。
2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%~90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存,可长达5~6个月。
3.但(dàn)需要注意的是,在贮藏初期,由于外界气温高(gāo),芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛,要注意通(tōng)风散热。
控制堆内温度不得超过15℃。
如(rú)果自己一次性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话(huà),那(nà)么不妨(fáng)试试上(shàng)面我们介绍(shào)的这些(xiē)保存(cún)芋(yù)头的方法(fǎ),如果不是(shì)很(hěn)多,那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下(xià)来,但是一定不能削皮,这样带皮的保存时间才能更长久,如果没有(yǒu)冰(bīng)箱,那么自(zì)己一定要(yào)把芋(yù)头放在通风(fēng)的地方。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了