绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(h压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？òu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

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