网络中很多人是(shì)为(wèi)了自己的身体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是(shì)哪一些运动是对于自己真(zhēn)的很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提(tí)肛运动很多人都表(biǎo)示不理解，那么想要去完成提肛(gāng)运动需(xū)要什(shén)么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好(hǎo)是否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家(jiā)说(shuō)各种(zhǒng)运动，各种好处和(hé)坏处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是(shì)说要(yào)运动，至于(yú)怎(zěn)样去(qù)运动也(yě)是因人而异的(de)一(yī)个(gè)举动，对于(yú)这个事情小编(biān)只是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地方(fāng)就(jiù)是(shì)适度(dù)的运动(dòng)，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运动对于身体(tǐ)本(běn)身(shēn)有什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一(yī)些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各(gè)地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持(chí)自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这些爷(yé)爷(yé)的(de)方(fāng)式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时(shí)刘(liú)烨都表(biǎo)示(shì)意外，最终(zhōng)的结(jié)果(guǒ)也是跟着进(jìn)行(xíng)了，提(tí)肛运动(dòng)据说是可以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么(me)就来看看提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提(tí)肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以(yǐ)小编(biān)想要说的是提肛(gāng)运动本(běn)身也是(shì)有一(yī)定的依据(jù)，是根据人的发展和(hé)生理(lǐ)进行处理的方(fāng)式(shì)，在此(cǐ)时已(yǐ)经是(shì)有(yǒu)了自己(jǐ)的特(tè)色(sè)！可以提高男性性功(gōng)能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

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