白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平(pín攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别g)卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康(kāng)。攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别>

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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