绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴连云港灌南邮编号是多少，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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