睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mi马云移民到哪国籍án)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力马云移民到哪国籍。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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