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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃也是可(kě)以的(de)，但是要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且(qiě)要在其他的(de)饮食上相对(duì)的(de)减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样才(cái)不会(huì)导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利(l嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎ì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温(wēn)差(chà)比(bǐ)较大(dà)，糖分应(yīng)该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的(de)低(dī)嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入(rù)人体后(hòu)导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带(dài)之外(wài),大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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