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女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素(sù)也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是(shì)引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一(yī)个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分(fēn)或(huò)者还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自(女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加(jiā)工业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠(mián)。