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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较(jiào)紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于(yú)其(qí)味较淡，因(yīn四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思)此可使(shǐ)用于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思)低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根一带的肉(ròu)，其(qí)肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖(pàng)，吃的(de)时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被(bèi)人(rén)体消化(huà)，所以也提高(gāo)了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作用，而且它(tā)的(de)抗(kàng)氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克(kè)到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿根(gēn)一带(dài)的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

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