白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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