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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗液，对人体(tǐ)的重要(yào)性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一(yī)些，实际(jì)上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的(de)比(bǐ)例(lì)减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较弱(ruò)的人(rén)喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这样(yàng)味道(dào)更好(hǎo)，实际上(shàng)将牛奶和巧克(kè)力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际(jì)上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身体补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶(nǎi)，这样牛(niú)奶中的(de)营养才能最大限(xiàn)度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药(yào)的时(shí)候，用牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破坏药物(wù)中(zhōng)的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的(de)时候，也(yě)不(bù)要往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否则会危害我(wǒ)们(men)的身体健康(kāng)，最(zuì)好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对(duì)牛(niú)奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候(hòu)，一(yī)定要(yào)注(zhù)意不要喝茶一起(qǐ)饮用。