随(suí)着(zhe)工作和(hé)生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人(rén)群越来越多(duō)，真正能够(gòu)一(yī)沾(zhān)枕头就着的人(rén)越来越(yuè)少，一(yī)晚安(ān)眠对(duì)很多人(rén)来说成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们(men)的身(shēn)心(xīn)健康，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野(yě)。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有一(yī)些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声(shēng)音。从术语角(jiǎo)度(dù)来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)，大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流又(yòu)名(míng)耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓(yù)意的(de)类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应(yīng)被(bèi)触(chù)发(fā)，就会带来一系列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目前(qián)在(zài)国内外(wài)还(hái)存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各(gè)类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络(luò)传(chuán)到千千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得到学术上的(de)完全认大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流可(kě)，但是作为一(yī)种可(kě)以尝试(shì)的(de)助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如(rú)果没有效果的话也没(méi)啥损失，只是当听了会音乐(lè)不(bù)是么。

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