伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔(róu)内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展比较长的古诗词，比较长的古诗10句流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号，一(yī)同(tóng)来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和速(sù)度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用(yòng)，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不(bù)随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后比较长的古诗词，比较长的古诗10句下压(yā)胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原(yuán)方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后(hòu)足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 比较长的古诗词，比较长的古诗10句　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作(zuò)，当左脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖(jiān)，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约(yuē)到(dào)胸部的高度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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