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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜(嗤笑的意思guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且(qiě)要在其他(tā)的(de)饮食上相对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不(bù)会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈嗤笑的意思密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高(gāo)水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的(de)糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产(chǎn)哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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