5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离风味发酵乳是不是酸奶跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn风味发酵乳是不是酸奶)代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉(dià风味发酵乳是不是酸奶o)所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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