一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米路程以(yǐ)及一小时步(bù)行大教师一年的工作日有多少天，一年有多少周约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米正常，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路程，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米远，一小时步(bù)行(xíng)大概多少(shǎo)千米等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)知识：

一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。