宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的(de)效(xiào)果(guǒ)就是(shì)，当(dāng)你点击播(bō)放就能直接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频(pín)太大(dà)，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音以(yǐ)及混(hùn)音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声音中较(jiào)多的基(jī)频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组(zǔ)成(chéng)员(yuán)提出(chū)。后来因(yīn)为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众(zhòng)的(de)视野。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于(yú)同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大(dà)部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会(huì)有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却(què)会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉(yú)悦(yuè)，这与每个人的经历(lì)是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音(yīn)视(shì)频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受身(sh竹荪煮多久ēn)临其(qí)境的3D声音体(tǐ)验

缓解一(yī)天的(de)疲劳? ?放松(sōng)紧绷(bēng)的(de)神经

别(bié)忘了我在这里等着哄(hǒng)你(nǐ)入睡

O(∩_∩)O

准备好了(le)吗(ma)？我(wǒ)们开(kāi)始(shǐ)吧(ba)

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