宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到(dào)的(de)效果就是(shì)，当你点击(jī)播放就能(néng)直(zhí)接进(jìn)入你需要的部分内(nèi)容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具(jù)有(yǒu)有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whisp古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好ering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大(dà)众的(de)视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观(guān)众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达(dá)到刺激(jī)。根(gēn)据《自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会(huì)有类似(shì)电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备。相比于直(zhí)接外放古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好的效果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是更(gèng)好的选择。市(shì)面上有(yǒu)很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免(miǎn)得(dé)有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到(dào)片刻放松吧。

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