睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)天之蓝52度多少钱一瓶良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)天之蓝52度多少钱一瓶等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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