绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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