宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视(shì)频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就能直接(jiē)进入你需要的(de)部分内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后的(de)视频(pín)太大，上(shàng)传太(tài)费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频(pín)做降噪处(chù)理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走(zǒu)来的(de)支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在(zài)耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产(值此之际是什么意思春节，值此 之际chǎn)生令人愉(yú)悦的独特(tè)刺(cì)激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音(yīn)可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观众的(de)情绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感值此之际是什么意思春节，值此 之际觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自(zì)然声(shēng)音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的(de)研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经过等感受。对(duì)于(yú)这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的(de)人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是(shì)密(mì)切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相比(bǐ)于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用耳机来(lái)听这(zhè)些(xiē)音视频(pín)则是更好的选择。市(shì)面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求(qiú)。如果(guǒ)还能(néng)有主(zhǔ)动降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的(de)心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

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