宝宝们，本号以前(qián)的视频(pín)均是(shì)全(quán)部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部(bù)分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后期(qī)视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一(yī)路走来的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其(qí)他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独特(tè)刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提(tí)出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在(zài)这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听众会(huì)有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的(de)经历是密切(qiè)相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受最真实(shí)的(d大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别e)ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机(jī)，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能(néng)有(yǒu)主动降噪(zào)的功(gōng)能(néng)就更好了，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

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