中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评(píng)分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练(liàn)习(xí)的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fē黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆n)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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